随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康崇左市某某投资管理教育中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温崇左市某某投资管理教育中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·肖飞雪：民族教育的坚守者与筑梦人
• ·叶珂开500万豪车现身，和黄晓明成鲜明对比，小腹微凸脚步轻盈
• ·高强：瑶医药不仅是中国医药 也是世界医药
• ·曝黄晓明杨颖分手原因，两人在投资上有分歧，传黄晓明曾投资失利
• ·A股板块轮动加速 基金净值“跑偏”泄露调仓动向
• ·虽然这套有点冷，但今年冬天好火～
• ·这双鞋连穿一个月，我超爱！
• ·红旗天工08 骨子里的“红色血脉”已觉醒
• ·雅思长难句解析（119）
• ·谢施奇:AUDI是“更未来”的上汽奥迪
• ·2024全球最帅男人榜单出炉，谁是你的心动男神？
• ·乌内阁批准乌克兰海上安全战略实施计划
• ·北京通报6起违反中央八项规定精神问题
• ·子柒归来，田园女王复出首秀！
• ·东风风神王鹏：车价非降反升 用户更需要高价值产品
• ·运动风越来越流行，放松穿更时髦！