三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃邢台市某某生态科技业务部热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并邢台市某某生态科技业务部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
△加沙地带资料图） 当地时间12月24日，巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯）发表声明表示，当天加沙地带南部拉法地区发生的爆炸事件，地点完全位于以军控制的区域，并强调该区域内没有任何巴勒斯坦人。 哈马斯2025-12-27
原标题：外贸向好势头持续 货物贸易相关跨境资金净流入稳步增加） 央视网消息：国家外汇管理局公布的最新数据显示，10月份，我国外汇市场运行平稳，跨境资金延续净流入。2025-12-27
原标题：特朗普提名其辩护团队多名律师，担任司法部高级官员） 观察者网消息，综合美国有线电视新闻网CNN）、路透社报道，当地时间11月14日，美国当选总统特朗普挑选2025-12-27
记者从北京市交通委员会获悉，今晨北京大雾，部分地区能见度1公里至3公里，局部地区能见度不足500米。 截至7时30分，北京东、南部10条高速因大雾采取临时封闭措施，其中，京秦高速、首都环线高速，2025-12-27
近期，茅台酒“控量”的消息被市场普遍关注，一份茅台产品供应及结构改革的文件更是在酒圈传得沸沸扬扬。茅台方面在回应文件为“假”的同时，明确表示市场工作以需求驱动、渠道韧性保护为主，各产品都以终端动销2025-12-27
红星资本局11月16日消息，近日，有消息称消费者在奢侈品购物平台麦多多网购黄金后出现失联不发货情况。今日，多位消费者告诉红星资本局，麦多多里面的金价比大盘价格低，最开始买的黄金发货较快，但从11月初购2025-12-27
最新评论